martes, 21 de abril de 2015

Concluida la primera parte de la temporada!

Desde que empecé a planificar la temporada tenía marcadas en rojo dos fechas, una la del medio maratón de Santander y otra la del 1º medio maratón de Riotuerto, una prueba diseñada por una de mis zonas de entrenamiento favoritas, un recorrido por el que he corrido incluso nevado!
Vamos por partes:
Después de haber corrido en Ermua que fue un duatlón donde cogí mucha confianza en la progresión que estaba teniendo, me presenté en Santander donde la carrera no tiene nada que ver, pero que preparé muy bien, respetando el descanso que mi cuerpo necesita. Amaneció un día perfecto y mi cuerpo como un reloj. Quedé con Javi Bringas que quería buscar mi misma marca y durante el calentamiento charla, risas... esto va bien! PUMMM!! dan la salida y mil dudas y miedos en mi cabeza, que con el paso de los km se van marchando. A partir del km 16 empiezo a correr mucho mejor pero la hora 30 se ha escapado por miedica. En meta 1h31.27. una pena ser así pero intento aprender, En mi cabeza ronda que en mi pueblo tengo que correr sin miedo, regular bien pero ser valiente.
Antes de el objetivo de "mi casa", tuve un par de fines de semana libres en los que pude acudir a un par de Duatlones, Durango, durísima carrera a pie, bici super bonita y sensaciones opuestas. pero buena puesta a punto larga de cara a Riotuerto. Y el duatlón sprint de Santander,a una semana de Riotuerto, ritmos y distancia completamente opuestos pero estupendo para tener velocidad en las cachas! En Santander me sorprendí a mi mísmo siendo capaz de correr 20" por km más rápido en la segunda carrera que en la primera! y las dos por debajo de 3.40. Son unos númeos para mi impresionantes, hay una mejora enorme a un año atrás. Y teniendo en cuenta que en bici no guardé nada y tiré a tope pues mejor aún!
Bien, llegó el 12 de abril y no valía hacerse el remolón... A las 9:45 se había quedado en el Arco de Carlos III con los corredores del pueblo para hacer una foto precarrera, muy buen ambiente y el pueblo volcado con ilusión en esta carrera que yo conocía bien su dureza.
Vino Pablo también a disfrutar de los repechos y la humedad que nos esperaba y... PUMM! esta salida sí que mola! El cañonazo casi me parte el cristal del pulsometro! jjejejejeje... y es que la salida se dió desde un autentico cañón de la Real Fabrica de Cañones.
La salida agonica! uf! estos parece que no saben la que nos espera.... yo a 4 pim pam!  me adelantan, adelanto... y así hasta que me uno al globo de la hora30 y me siento muy cómodo. Vamos unos 5/6 y me beneficio de ir sin esfuerzo. primer paso por meta, que caña! todo el pueblo dando ánimos, Vero me pasa un gel y vamooossss!! a por la última vuelta. llegamos a la carretera general, se acabó el regular! a tope! 3.50/3.45... en meta 1h30.07!!! por poco bajo del 30, eh! jejejejejje... Objetivo alcanzado! Los verdaderos amigos estaban en la meta y Vero como siempre! Estoy contentísimo! que gozada! Durante la carrera se pasaba por la mies, por ese lugar por donde empezamos a correr Alberto y yo un mes de junio... el primer día que lo intenté 114kg y 180pulsaciones al minuto de empezar... hoy el peso ha dicho que 72,5 y el pulsómetro corta a 178... jjjjjj.....
Ahora una semana regenerativa y vuelta a la carga para volver a estar a punto a finales de mayo, junio y la primera quincena de julio, porque a partir de ahí, Vero me va a secuestrar! jejejejejeje...

miércoles, 25 de febrero de 2015

El 2015 va a todo tren!

Pues ya estamos prácticamente terminando el me de febrero y ni nos hemos dado cuenta! jejejjeje...

Desde la última entrada al finalizar la temporada pasada me ha dado tiempo de reflexionar y corregir algunas cosillas.
La primera es que "no por mucho madrugar amanece más temprano". Y este año he empezado a entrenar muy poquito a poco. No me gusta eso de decir lo típico... que si no he entrenado, que si esta semana gripe.... No, yo entreno, lo que pasa es que soy así de malo y lento y mejorar me lleva tiempo.
Sin ser ni mucho menos querer ser un pro del deporte y siendo consciente de que de lo que sí soy pro es de mi jornada laboral, he decidido entrenar menos pero centrarme en correr a pie que creo que es de lo que más peco. Si me queda tiempo, salgo en bici, pero este año con la natación no voy a poder, me cansa mucho para correr y me exige mucho tiempo que necesito sobretodo para descansar. Y así he llegado a febrero con 0 metros de natación desde septiembre en Ribadesella. Desde 2009 no estaba tanto tiempo sin meterme en una piscina, créeme que lo hecho en falta, pero el que mucho abarca poco aprieta.
Pues bien, allá por el mes de noviembre comencé con sesiones de carrera a pie y un poco de btt, y llegué a la carrera de navidad de Solares encontrándome bastante bien, y acudí a la ya famosa San Silvestre de Gama en la que aún teniendo un perfil durillo mantuve un ritmo sostenido muy bueno para lo que es mi nivel de globertroter.
Enero sin carreras pero como una hormiga grano a grano, cimentando un poco, leyendo sin parar para aprender todo lo que pueda, porque también he caído en la cuenta de que es mas bonito aprender y estudiarse a uno mismo que acumular cansancio sin más.
Por fin el sábado 21 de febrero tocó ponerse el tritraje y colgar al portadorsales el número 40 que fue el que me acompañó en el Duatlón de Ermua. Que prueba tan bien echa y menudo súper ambiente deportivo! Salí conservador porque no conocía el circuito y quería ser progresivo. creo que hice lo correcto, sin salir de mis ritmos entrenados llegue a la bici en la que aún siendo una prueba con drafting permitido no encontré mi ritmo con nadie y fuí solo prácticamente todo el segmento, y qué segmento! duro y muy muy duro/bonito. sin tener mucho "punch" sobre los pedales me divertí y llegue a la t2 sin estar desfondado, Zapas y a correr! sin ver el 4 en el ritmo, algo impensable hace un año no ya en la segunda carrera de un du, si no cualquiera. Contento por el resultado, la compañía y los amigos que me encontré allí vuelta a casa con dos sonrisas de oreja a oreja, la mía y la de Vero, que siempre es la mejor de las compañías. Ese era el objetivo al salir de casa, así que esto ha empezado muy bien! La próxima bala la tengo guardada para día 8 de marzo en Santander, donde me tengo que quitar la espina del malísimo medio maratón que hice el año pasado. A POR EL!!!

sábado, 20 de septiembre de 2014

Un disparo al aire...

Me parece increíble estar hoy escribiendo con esta desgana con toda la ilusión y trabajo que he puesto en el asador desde que comencé con los entrenamientos allá por el mes de noviembre.
Ya en la última entrada del blog os contaba que no estaba siendo un año "muy bueno" por lo raro y costoso de compaginar trabajo, deporte y vida en pareja.  Sobre todo los dos primeros terminos.
A eso se han unido otros factores difíciles de explicar aquí.
Desde que empecé a escribir en este blog, siempre he buscado contaros como me voy superando poco a poco.  Este año no ha sido posible.  Me he quedado estancado.

Desde el mes de abril hasta septiembre no he hecho mas que dar cabezazos contra unos muros mas fuertes que yo. Asi que voy a coger aire y descansar. No me estoy rindiendo,  que os quede claro.
He aprendido muchas cosas este año pero también he visto muchas cosas que no han gustado nada.
En cuanto a las competiciones en las que he participado en estos meses pues ni frio ni calor,  la verdad. Esta temporada se ha caracterizado por tener unos números impresionantes entrenando y al llegar a la hora de la verdad quemar una traca importante. Culpa mia, claro está.  Así que aunque si me tengo que quedar con algo,es el triatlon de Castro, donde disfrute de buenas sensaciones parecidas a las de muchos entrenos.
Y en lo personal uno de los grandes momentos de esta temporada ha sido correr los últimos km del triatlon de Laredo con mi compañero y amigo Pablo, que es un tipo muy grande,  de esas personas que con una sonrisa te alegra el día e incluso la semana!.
Descontando eso poco, el apoyo incondicional de Vero y "tal"... doy por cerrada la temporada 2014.
Ahora, a buscar nuevos retos.  Quien sabe lo que surgirá? Eso si, en el sofá no me voy a quedar.
Gracias por leerme!

jueves, 24 de abril de 2014

1º parte de temporada extraña....

Llevo un tiempo sin hacer ninguna entrada en el blog y la verdad es que confieso que los primeros meses ha sido por falta de tiempo, que poco a poco se ha ido convirtiendo en poco o nada que contar. 
Después de todas las adquisiciones invernales, trabajos en la sombra y entrenos que con esfuerzo me han echo evolucionar igual que si de un coche de rally se tratase, estrené a Rocinante en el Duatlón de Astillero pasandolo genial y comprobando que los cambios no solo se sentían en entrenos. 
En marzo el medio maratón de santader me dió un duro revés. 21k sin conseguir correr como había aprendido me dejaron unos días la moral tocada. 
No hay mal que 100 años dure y en el duatlón de Villaverde tras una semana horrorosa de averías y sin saber si podría correr hasta horas antes, me dejé la piel en un escenario que me gusta y apoyado por mis incondicionales. Incluso esprinté llegando a meta pulverizando el tiempo del año pasado en cada km de la carrera. 
Un parón muy grande de competiciones aunque no de intensidad de entrenos hasta que han llegado los triatlones en los que por segundo año son mi objetivo deportivo y que esperaba con ilusión... 
2º en la frente, Laredo 2014. Todo perfecto para hacer una carrera divertida y guardando energía para el gran objetivo de la temporada(Buelna).
Día expectacular y Vero apoyandome a tope! la cabeza fría, todo planeado siguiendo los consejos de Fer,
PUMMM!!! Dan la salida y salgo genial, me empiezo a sentir muy cómodo en el agua al salir del puerto, es mi terreno y se nota, llevo un grupo de unos 8/10 a pies a la altura de la 1º boya.. "Pero si no estoy dando pies!" aprieto un poquito el ritmo y me despego, enlazo con otro grupito de 3 en el que va un chico que nada sin traje con buen estilo. me pongo a pies hasta la curva del espigón donde empiezo a activar las piernas. Salgo del agua con muy buena sensación y voy a por Rocinante que me espera ansiosa rodeada de otras tigresas. me quito el neopreno rapidísimo y cojo el casco... comedia, ya estamos con la coño pantalla por los suelos. cuento8 tios saliendo corriendo como alma que lleva el demonio de la t1... "soy el puto lento y lo sabes..." pienso. venga! cojo las gafas y dejo la mierda pantalla en el cesto. empiezo en bici tranquilo, me voy adaptando y al principio voy muy bien, me adelanta Nacho y me veo con buen ritmo en las piernas, pero mi cabeza no es todo lo serena que debiera y como buena humana que es... se la va la hoya y pone ritmos no entrenados, os imaginais el resultado, no? eso es. 
Giro el cono, me tomo un gel tranquilo, ya voy mal. no encuentro postura, la abuela fuma, la vaca de parto... soy un pamplinas... "joder disfruta!" pienso... No me sale. 
Para colmo no os he dicho que no me funcionó el gps y que ni idea de velocidad, etc... si entrenas con algo y el día de la carrera vas a ciegas, el resultado es... ese, ciegas.
Me adelanta en bici hasta un gusano moreno con cara de mala ostia que iba a jugar a las palas al puntal de laredo... 
me bajo a correr y bien... ni idea de como voy, hace calor pero me da igual... pesimismo apoderado de mi me rodea. Se acabó cuando llega donde mi un amigo de esos que sin abrir la boca ni hacer un gesto te da un discurso. corremos juntos hasta meta charlando y riendonos. Por fin disfruto y pienso en todo lo que he aprendido con el discurso de Ponton. Me doy cuenta de lo imbécil que es el ser humano cuando no ve las pestañas del ojo pero quiere coger un prismático para ver la montaña. Gracias Pablo, en cuanto me coloque bien las pestañas sigo el camino...

sábado, 11 de enero de 2014

Trabajando en la sombra

Ya está aquí el 2014 y con el hay que ir dando pasos para seguir mejorando. A parte de planificar mis entrenos y temporada este año también cuento con la ayuda de ergobiker.es par corregir los errores y mala técnica sobre la bicicleta.

La pasada semana empezamos a trabajar con un "duro" día en el que aprendí muchas cosas que ahora tengo que desarrollar y que habrá que esperar a ver si dan sus frutos. Rubén se volcó en el trabajo y ya hemos modificado unos cuantos reglajes en la bici de carretera.

Trabajamos duro también en la nueva sorpresa del año, la cual aprovecho para presentaros, se llama "Rocinante" y va a ser mi nueva compañera de batallas, a falta de algún retoque final ahí está reluciente

Ya tengo ganas de que empiecen las carreras, mientras tanto mato el gusanillo en alguna carrera popular de navidad, como Renedo o Solares a las que voy con Los Buscadores que están igual que yo, con ganas de CORRER!!
Muchas gracias por leerme!

jueves, 19 de diciembre de 2013

Una de apoyos

Para esta temporada gracias a los amigos de http://www.wiggle.es Los Buscadores vamos a tener la oportunidad de poder probar algunos de sus productos y dar nuestra opinión sobre ellos.
He tenido el honor de ser el primero en recibir uno de los productos y sinceramente estoy sorprendido  de la calidad y lo bien pensado que esta. No es otro que el impermeable de ciclismo DHB - Hi Viz.http://www.wiggle.es/impermeable-de-ciclismo-dhb-hi-viz/
No es un chubasquero normal y corriente y de eso me di cuenta nada más sacarlo de la bolsa, es más una chaqueta que con sus costuras termoselladas,
sus ranuras para la traspiración, su forro de algodón en el cuello y su cierre de velcro en los puños la hace la chaqueta para andar en bici más cómoda que he podido tener. 
Estaba deseando estrenarla por la buena pinta que tenía y no me defraudo, si no todo lo contrario.
Es súper confortable y anatómica, y pude comprobar que los detalles que trae son muy prácticos, como la cremallera en el bolsillo trasero y lo que para mi ha sido de lo más ingenioso: un bolsillo pequeño dentro de este donde cabe a la perfección mi sensor GPS de mi pulsometro y en el que también caben unas llaves o algo pequeño que queramos llevar y que hace que no vaya golpeandose por dentro de este bolsillo de gran capacidad donde podemos llevar incluso el bocata a parte de algún repuesto, el teléfono o lo que haga falta.
Los bolsillos de los costados son prácticos para salidas más tranquilas y el diseño con las zonas reflectantes la hacen segura de cara a salir a la carretera.
Pues me puse en marcha el pasado lunes con idea de hacer 3 horas pisteando por los montes cerca de mi casa. Me enfunde la chaqueta con una temperatura de 14 grados, el día estaba que ni despejado ni nublado y caía alguna gota de vez en cuando... Poco a poco fue bajando la temperatura, y la cazadora junto con una camiseta transpirable de manga larga me hacían la ruta súper agradable, libertad de movimiento y si en las cuestas y repechos notaba calor solo tenía que abrir las cremalleras de las axilas para ventilar un poco y que no subiera la temperatura demasiado. En las bajadas cerraba y aunque lleve el bocata dentro del bolsillo de la espalda y alguna barrita, un par de herramientas y una camara no se movía nada ni antes ni después de comer. Acabe mi entreno muy contento por haberme divertido, disfrutado de la naturaleza y haber estado comodísimo en todo momento con mi nueva chaqueta DHB. 
En breve colgaré alguna foto mas de lo guapa que es y lo bien que me queda puesta.. 
Un saludo y gracias por leerme!